چهار روشی که یک زن باردار می تواند سلامت جنین را حفظ کند – سایت فارس قلم


زنان باردار باید در دوران بارداری توجه زیادی داشته باشند زیرا وضعیت سلامت آنها برای سلامتی آنها و سلامت فرزند متولد نشده آنها مهم است.

در دوران بارداری، مشکلات کوچک سلامتی یا اشتباهات مادر می تواند بر جنین تأثیر بگذارد.

برخی از این اشتباهات ممکن است منجر به سقط جنین شود.

برای جلوگیری از چنین مسائلی، در اینجا چند راه برای حفظ سلامت خود در دوران بارداری آورده شده است.

۱. معاینه منظم قبل از تولد

زنان باردار باید مراقبت های دوران بارداری را از یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی توصیه شده دریافت کنند. زنان بارداری که به طور منظم مراقبت های دوران بارداری را دریافت می کنند، احتمال بیشتری دارد که نوزادانی با وزن طبیعی داشته باشند.

۲. رژیم های غذایی سالم:

غذایی که به عنوان یک زن باردار می خورید تاثیر زیادی بر رشد و سلامت جنین شما دارد. مقدار زیادی میوه و سبزیجات رنگارنگ، غذاهای غنی از کلسیم و غذاهای کم چربی اشباع مصرف کنید.

۳. از الکل اجتناب کنید


نوشیدن الکل در دوران بارداری خطر ابتلا به سندرم الکل جنینی را افزایش می دهد که می تواند باعث ایجاد ویژگی های غیر طبیعی صورت، ناتوانی های یادگیری و مشکلات رفتاری شود.
همچنین می تواند بر مراحل اولیه بارداری تأثیر منفی بگذارد.

۴. کاهش استرس


استرس در دوران بارداری ایده آل نیست. می تواند بر سلامت عمومی یک زن باردار تأثیر بگذارد.
زنان باردار باید سعی کنند تا حد امکان استرس را کاهش دهند.

نکات بهداشتی بیشتری را از newsblenda.com دریافت کنید

92597502b48527a69f4dbf97fbc26707؟  s = 130 و d = آواتار کاربر wp و r = g

اونوکا خدای من

Divine Onwuka یک نویسنده و سازنده محتوا است که اخبار، روندها، دستور العمل ها، نکات سرگرمی و موارد دیگر را از طریق نوشتن خود برای شما به ارمغان می آورد.