چگونه واژن سالم داشته باشیم؟ (12 ترفند ساده)


خشکی واژن یکی از اتفاقات ناگواری است که ممکن است برای هر کسی رخ دهد. اگر قصد دارید تابستان امسال سفر کنید ، اجازه نمی دهید خشکی استخوان تعطیلات شما را خراب کند. کنار آمدن با درد واژن و تحریک خارجی چیز خوبی نیست ، به ویژه وقتی هوا گرمتر از قبل است.

مهمترین نکته ای که همیشه باید به خاطر داشته باشید این است که مطمئن شوید از ظاهر خود مراقبت می کنید. علاوه بر مراقبت از پوست و مو و استفاده از پاک کننده ها و مرطوب کننده ها برای مراقبت و مراقبت از پوست و مو ، باید از سلامت واژن خود نیز مراقبت کنید.

5 تا از بهترین ژل های سفت کننده واژن در ایران

واژن یک اندام منحصر به فرد است. این اندام دارای مکانیسم داخلی برای خود پاکسازی است. از یک سو ، واژن آنقدر قوی و سرسخت است که در برابر مشکلات زایمان مقاومت می کند و با همان حساسیت به ما اجازه می دهد لذت جنسی را احساس کنیم. اما گاهی اوقات مشکلات واژن می توانند واقعاً آزاردهنده باشند. به همین دلیل است که ما باید از یک اندام مهم مراقبت کنیم و از سلامت آن غافل نشویم.

دکتر می گوید: “درست مانند مرطوب کردن صورت برای شادابی و شفافیت ، ما باید واژن خود را مرطوب نگه داریم.” نیهات عارف اخیراً در حساب اینستاگرام خود.

نکات مهم در مراقبت از واژن

از آنجا که مقاله امروز ما در مورد راه هایی برای داشتن یک واژن سالم است ، در اینجا 10 مورد از بهترین روش ها برای مراقبت از واژن شما آورده شده است. این روش ها به ویژه در تابستان و هوای گرم برای شما مفید است.

1- از رژیم غذایی مناسب برای واژن پیروی کنید

با نوشیدن مقدار زیادی آب ، به ویژه در روزهای گرم ، و همچنین خوردن غذاهای حاوی آب زیاد مانند خیار ، می توانید به هیدراته و هیدراته نگه داشتن زن کمک کنید. چای سبز همچنین دارای خواص شگفت انگیز زیادی است و علاوه بر هیدراته نگه داشتن واژن ، می تواند از عفونت های مجاری ادراری نیز جلوگیری کند.

به غیر از این ، نمی توانید غذاهای پروبیوتیک مانند ماست ساده ، کیمچی و میسو را فراموش کنید. این غذاها به حفظ تعادل باکتریایی سالم در بدن ما کمک می کند. باکتری های سالم می توانند بدن را از عفونت قارچی یا عفونت BV (واژینوز باکتریایی یا عفونت باکتریایی واژن) جلوگیری کنند.

2- واژن خود را با صابون نشویید

استفاده از صابون برای شستشوی داخل واژن تعادل باکتریایی سالم و سطح pH این اندام را تغییر می دهد. می توانید بیرون و کشاله ران خود را با صابون بشویید ، اما برای شستن واژن خود از صابون استفاده نکنید. گربه به خودی خود می تواند داخل را تمیز کند و شما مجبور نیستید کاری انجام دهید.

همچنین ، هرگز نباید از دوش واژینال استفاده کنید ، زیرا همه باکتری های خوب داخل واژن را از بین می برد و منجر به عفونت شما می شود.

3- داشتن رابطه جنسی بیشتر

بله شما آن را درست خواندید! ترشحات ایجاد شده در واژن هنگام فعال شدن به حفظ رطوبت و رطوبت پوست در این اندام کمک می کند. از آتروفی واژن ، به ویژه در زنان یائسه جلوگیری می کند. برخی تحقیقات همچنین نشان داده است که رابطه جنسی می تواند به تقویت کف لگن و جلوگیری از ترشحات واژن کمک کند. علاوه بر این ، هرچه رابطه جنسی بیشتر باشد ، شهوت ذهنی بیشتر می شود. در واقع ، این یک بازی برد-برد است!

4- از حمام های فوم معطر بیشتر استفاده نکنید

در حالی که مرطوب کردن طولانی مدت و ماندن در حمام حبابی می تواند بسیار لذت بخش باشد ، استفاده مکرر از حمام های حبابی ، مانند صابون ها و دوش های واژن ، می تواند تعادل pH واژن را به هم بزند و منجر به عفونت هایی مانند برفک یا واژینوز باکتریایی شود. همراه با این خارش است.

5. تمام موهای آلت تناسلی خود را تراش ندهید. موهای خارجی واژن از شما در برابر خراش و آسیب در حین رابطه جنسی محافظت می کند.

شاید شما آن را دوست نداشته باشید ، اما علت واقعی موهای ناحیه تناسلی برای سلامت واژن و کل اندام تناسلی شما مهم است. این موها در هنگام برقراری رابطه جنسی از پوست ظریف اطراف ورودی واژن و دستگاه تناسلی در برابر خط و خش محافظت می کنند. با این حال ، هرچه طرفداران اپیلاسیون بیکینی “بیکینی” بیشتر شوند ، موهای ناحیه تناسلی بهتر و سالم تر خواهند بود. به جای تراشیدن یا برداشتن تمام این موها ، بهتر است آنها را تمیز نگه دارید و موهای این ناحیه را تمیز و مرتب نگه دارید.

6- از روان کننده های طبیعی استفاده کنید

مرطوب نگه داشتن و سالم نگه داشتن پوست بخش مهمی از مراقبت روزانه از پوست ما است. اما آیا به همان میزان به پوست صورت یا شاخه های واژن توجه می کنید؟ گربه ما ترشحات طبیعی متفاوت و متفاوتی از ماه ایجاد می کند. اما تغییرات هورمونی ناشی از استرس ، بارداری ، یائسگی و عوامل مختلف دیگر می تواند تعادل این ترشحات را بر هم زده و منجر به خشکی واژن شود.

برای مراقبت از پوست صورت و دستان خود ، سعی کنید از یک روان کننده با کیفیت خوب با pH مناسب به عنوان بخشی از فرایند مراقبت روزانه واژن خود استفاده کنید. همچنین قسمت های خارجی دستگاه تناسلی را فراموش نکنید. خشکی واژن نه تنها قسمت داخلی بدن ، بلکه لب ها و کلیتوریس را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. در مورد روان کننده نیز همینطور است (به نام ژل های روان کننده روان کننده) ارزش خواندن این قسمتها را دارد. ژل روان کننده چیست؟ جلوه ها و 6 کاربرد جالب که باید بدانید!

7- تامپون خود را مرتب عوض کنید

استفاده طولانی مدت از تامپون می تواند باعث ناراحتی ، بو و در موارد شدیدتر سندرم شوک سمی شود. البته این بسیار نادر است و برای هر صد هزار زن در دوران قاعدگی ، فقط 1 تا 17 نفر از سندرم شوک سمی رنج می برند.

اگر در اواخر روز تامپون خود را عوض کنید ، بدن شما خشک و خارش دار می شود. اگر این اتفاق افتاد ، چند ساعت را بدون تامپون بگذرانید و از یک نوار بهداشتی و حتی کمی روان کننده برای راحتی خود استفاده کنید. شما باید حدود 4 تا 5 بار در روز تامپون خود را عوض کنید. بهتر است تمام شب تامپون نداشته باشید و از پد استفاده کنید تا سلامت واژن شما به خطر نیفتد.

برای پمپاژ خون به داخل واژن ورزش کنید

همه می دانند که ورزش برای سلامت جسم مفید است. اما آیا می دانید که ورزش باعث تقویت سلامت واژن می شود؟ ورزش باعث افزایش جریان خون به واژن می شود و نه تنها به سالم ماندن آن کمک می کند ، بلکه شکل واژن را نیز حفظ کرده و از کند شدن آن جلوگیری می کند. ورزش منظم همچنین در حفظ تعادل هورمونی م ،ثر است ، که به نوبه خود به سلامت واژن کمک می کند.

9- تقویت کف لگن

اگر متوجه شدید که لباس زیر شما پس از سرفه یا شکافتن یا بعد از فعالیت به دلیل ادرار ناخواسته خیس می شود ، وقت آن است که تمرینات تقویت کننده لگن را دنبال کنید. این تمرینات می تواند به بهبود کنترل مثانه و افزایش برانگیختگی در هنگام رابطه جنسی کمک کند.

وقتی به دستشویی می روید می توانید به طور داوطلبانه جریان ادرار را متوقف کنید ، درست است؟ برای انجام این کار ، عضله کف لگن را منقبض می کنید. حالا برای تقویت کف لگن نیز باید همین کار را انجام دهید. یعنی ماهیچه های لگن را 10 تا 15 بار پشت سر هم منقبض کنید. به خاطر داشته باشید که ماهیچه های لگن را فشرده کنید ، نه عضلات شکم یا ساق پا.

12- اندام های جنسی خود را معرفی کنید

هر فرد متفاوت است و دو نفر دقیقاً شبیه هم نیستند. مانند بزرگ شدن طبیعی سینه ، باید داخل واژن خود را برای علائم واضح مانند خونریزی نامنظم ، بوی بد ، ترشحات غیر معمول یا خارش بررسی کنید تا مطمئن شوید مشکلی وجود ندارد. در صورت داشتن آن به پزشک عمومی خود مراجعه کنید.

علاوه بر این ، باید به قسمتهای بیرونی و داخلی دستگاه تناسلی توجه کنید و آنها را از نظر وجود دانه ، جوش یا توده بررسی کنید. حتی می توانید به پشت دراز بکشید و با استفاده از آینه دستی تمام قسمت های گربه خود را کاملاً ببینید. اگر این کار را به طور منظم انجام دهید ، بلافاصله می دانید که آیا مشکلات غیر عادی یا مسائلی بوجود آمده است.

حتما بخوانید: مواد مغذی که زنان در هر سنی و شرایط برای سلامتی به آن نیاز دارند

از شما می خواهیم که محتوای این پست را مفید بدانید. همیشه شاد و سلامت باشید.

مبدأ 1 مبدأ 2

دیدگاهتان را بنویسید