علوم ورزشی چرا 80 درصد تغذیه و 20 درصد ورزش برای کاهش وزن و تناسب اندام است؟

شما شنیده اید که می گویند: “شما نمی توانید با ورزش اثرات تغذیه نامناسب را از بین ببرید” ، و وقتی صحبت از سالم نگه داشتن بدن می شود ، این آخرین حرف است. تغذیه و ورزش هر دو جزء مهم کاهش وزن و سلامتی هستند. عادات غذایی تأثیر عمیق تر و شدیدتری بر ساختار … ادامه

علوم ورزشی دریافت پروتئین پس از ورزش و استفاده از کربوهیدرات برای عضله سازی

آنچه در این مقاله می خوانید بدن شما دستگاهی است که دائماً خود را درمان می کند. هر دقیقه در روز بافت ها را از بین می برد و بافت جدیدی را جایگزین آنها می کند. بافتهای جایگزین جدید از ترکیبی از غذای مصرفی و مواد تصفیه شده بازیافت شده از سایر بافتها ساخته می … ادامه