علوم ورزشی بهترین زمان برای دریافت کراتین در بدنسازی چه زمانی است؟

آنچه در این مقاله می خوانید کراتین یکی از محبوب ترین مکمل های ورزشی است و مطالعات مختلف نشان داده است که می تواند قدرت و توده عضلانی را افزایش دهد. تحقیقات گسترده همچنین نشان داده است که مصرف کراتین مضر نیست. اگرچه شما زمان کافی برای مصرف کراتین و نحوه مصرف آن را به … ادامه