گزارش ورزش ورزشی: چگونه از مکمل کراتین استفاده کنیم؟

شاید برای شما این سوال پیش آمده باشد که چه طرحی مکمل این موجودات خواهد بود. با خواندن این مقاله ، نحوه مصرف و مصرف مکمل کراتین را خواهید دانست. کراتین به عضله سازی و افزایش حجم ماهیچه ها کمک می کند ، به همین دلیل است که بسیاری از ورزشکاران ، به ویژه آنهایی … ادامه

علوم ورزشی زمان پاکسازی استروئید و روش هضم پس از مصرف استروئیدها و مکمل ها

آنچه در این مقاله می خوانید هدف اصلی از پاکسازی طبیعی بدن از استروئیدها یا مکمل ها حذف سموم و بقایای تجمع یافته در بدن در اثر استفاده از داروهای غیرقانونی یا مجموعه ای از داروها است. می توان آن را طی یک فرآیند سم زدایی پاک کرد. کبد شما تمام داروها را به عنوان … ادامه

شام با مقدار زیادی پروتئین بعد از تمرین دیر وقت خورده می شود

بنابراین ، من همیشه شب ها بعد از کار تمرین می کنم ، این بدان معناست که آخرین وعده غذایی من ساعت 9 شب یا بعد از آن است! بنابراین ، برای شما که به دنبال گزینه های عصرانه ای هستید که شام ​​سبک تری برای خوردن بعد از تمرین داشته باشند ، این را … ادامه

علوم ورزشی چرا ورزشکاران و بدنسازان به روی بیشتری نیاز دارند؟

آنچه در این مقاله می خوانید روی یک ماده معدنی کمیاب است که بدن شما به مقدار کم به آن نیاز دارد ، اما این بدان معنا نیست که اهمیتی ندارد. روی در بسیاری از واکنشهای شیمیایی بدن از جمله بهبود زخم ، عملکرد سیستم ایمنی ، شوک و رشد سلول نقش دارد. علیرغم اهمیت … ادامه