ترس از ضربه: مسئله لباس

من از سال گذشته که وزن خود را افزایش دادم ، تقریباً همیشه همین لباس را می پوشیدم: یکی از نیم لباس های بافتنی پیراهن مشکی که از پیراهن های قدیمی نیروی دریایی و شلوارهای چسبان و یک ژاکت کش باف پشمی استفاده می کردند. این ظاهری است که من از 20 سالگی از آن … ادامه

از مشکلات نمی ترسید: مراقبت از خانه و تنظیم مجدد نیز

دیروز و همین امروز صبح من سعی می کردم تمام نظراتی را که به آنها پاسخ نداده بودم ، بویید ، عمدتا در ماه اوت که برای اولین بار بازگشت خود را اعلام کردم. اول از همه ، می خواهم از همه شما که مطالعه می کنید ، نظر می دهید و حمایت و بازخورد … ادامه

فکر همه چیز

چند روزی وحشیانه از خداحافظی من با کل 30 گذشته است. به همان اندازه که در واقع ، من در حال تلاش مجدد هستم. اما قبل از اینکه از این فراتر بروم ، می خواهم کمی درباره مواردی صحبت کنم که دلایلی است که می خواهم مدام کاهش دهم. برخی از روزهای بد قطعاً طاقت … ادامه

علم ورزش آیا آمینو اسیدی است که چربی می سوزاند و باعث کاهش وزن می شود؟

آنچه در این مقاله می خوانید استفاده از اسیدهای آمینه برای چربی سوزی و عضله سازی در صنایع غذایی رایج شده است. رژیم غذایی کلید موفقیت در مورد کاهش وزن ، سوزاندن چربی و بهینه سازی ساختار بدن است. غذایی که می خورید می تواند شما را خسته یا خسته کند. واقعا خیلی مهمه! اما … ادامه

نه ترس از ضربه: و سپس من …

من با شما صادق خواهم بود ، همانطور که همیشه اینجا بودم: بعد از کل از ریل خارج شدم. بگذارید به اشتراک بگذارم من همیشه گزارش های غذایی را ارسال نمی کنم ، اما اکنون این قسمت را برای درک بهتر آنچه در جریان است ارسال می کنم. اوه اول از همه ، من احساس … ادامه

یک روز به پایان رسید و کل بیش از 30 است

من در هفته گذشته یا خیلی بیشتر احساس گرما نکرده ام زیرا زمان ماه است. هیچ چیز جدیدی نیست ، من می دانم ، اما اثرات آن از زمان کودکی من هر ساعت و هر لحظه بر من تأثیر می گذارد. هنوز می اندازمش! سعی کردم در این ساعت کار کنم ، اما وقتی صبح … ادامه

Halfway30 – و فکر کردن در مورد بخشیدن

امروز روز 15 است ، عجب! من نمی توانم باور کنم که من هنوز آنجا هستم ، اما از طرف دیگر واقعاً دردسری نبود. آیا هر وقت بخواهم دلم برای خوردن چیزی تنگ می شود؟ مشکل. در واقع ، دیشب یکی از مشهورترین رویاهای غذایی را دیدم. من زیاد وارد جزئیات نمی شوم اما دونات … ادامه

مزوتراپی یک روش سریع برای نازک شدن موضعی شکم و لگن ، پاها ، بازوها و پشت است.

کاربردهای مزوتراپی مزوتراپی برای نازک شدن موضعی قسمت های مختلف بدن مانند بازوها ، دهان ، شکم و پاها استفاده می شود. نازک شدن بازو با مزوتراپی برخی از افراد دارای چربی های مقاوم در نقاط مختلف بدن خود هستند که می توانند در برابر سخت ترین رژیم های کاهش وزن و برنامه های ورزشی … ادامه

نهراسیدن از مشکلات: همه 30 ، روز 11

من هنوز آنجا هستم! این احتمالاً یکی از سخت ترین روزهای امروز من است ، که طبق کتاب Whole30 Day by Day ، طبیعی به نظر می رسد. اما من نمی توانم. من نمی توانم حوله را رد کنم – من سومین پاس هستم ، می دانید؟ یک کاری که انجام آن آسان نیست این … ادامه

Total30 / تغییر زندگی

آنا نا! برای من روز 8 از Whole30 است و من تا به امروز در آنجا حضور داشتم. من بسیار خوشحال بودم که توانستم این کار را در هفته اولم انجام دهم ، و حتی اگر مطمئن بودم که فراز و نشیب هایی دارم ، اما به راحتی می توانم مطیع باشم. این احتمالاً سالم … ادامه