تعیین هدف برای تیم 2019 ، قسمت 1

این زمان از سال است ، مگر نه این است که همه قبل از ظهور ژانویه تصمیم می گیرند که وزن خود را کاهش دهند یا سیگار را ترک کنند یا ورزش را شروع کنند و غیره. با این اوصاف ، من هنوز دوست دارم فهرستی از کارهایی که می خواهم انجام دهم در پایان … ادامه

دوباره برای زندگی واقعی آماده است

روز کریسمس تقریباً به پایان رسیده است ، و من از آن هیجان زده هستم. * موسیقی گرینچ * کریسمس برای مدت طولانی تعطیلات سختی برای من بوده است و برای همسرم نیز چنین بوده است. این یک اتفاق ناخوشایند است که در هر سال چگونه می گذرد ، بنابراین من می خواهم … ما … ادامه

علوم ورزشی میزان مصرف و حداکثر زمان مصرف پروتئین بدنسازی

آنچه در این مقاله می خوانید نقش پروتئین در بدن به عنوان یک جزء کلیدی مشخص است و تأثیر آن بر رشد و فعالیتهای حیاتی بدن ، به ویژه برای ورزشکاران بسیار مهم است. با این حال ، شاید برای شما این سوال پیش آمده باشد که روزانه به چه مقدار پروتئین نیاز دارید و … ادامه

کلمه سال 2019: ابتکار عمل

یکی از وبلاگ نویسان / افراد آنلاین مورد علاقه من پرسید: کلمه سال شما برای سال 2019 چیست؟ این سوال خوبی است؛ فکر می کنم بهتر از فکر کردن در مورد کلیشه های سال جدید باشد! و من هم همینطور. آنجا همیشه از لحظه دریافت ایمیل آن به آن فکر می کردم و اکنون ، … ادامه

نهراسیدن از مشکلات: مثبت مثبت

بنابراین ، آن لباسی که در آخرین فروش Kmart خریدم ، آخرین باری بود که نوشتم؟ سرانجام آن را امتحان کردم و متوجه شدم که عاشق است. یک ROMPER ، مردم اوف. مهم نیست که وقتی از خرید در سطح المپیک رنج می برم (یعنی دعوا با مردم هنگام پایان فروش یک فروشگاه) چقدر زشت … ادامه

نهراسیدن از مشکلات: تکه تکه ها

خوب ، یک دقیقه گذشت. ای دوحه کار داشتم؟ مرتب سازی بر نه واقعاً ، صادقانه بگویم. معمولاً به من صدمه می زند و کمی ناراحت کننده است و به نوشتن زیاد فکر می کند ، اما انرژی (LOL) برای انجام آن را ندارد. مسخره است ، اما … این همان چیزی است که در … ادامه

آماده سازی غذا: راز کنترل غذا خوردن

نوشته اوینا دل پیتزو غذا درست کنید ، این بدان معناست برنامه ریزی ، تهیه و پخت غذا از قبل، که می تواند ابزاری شیک در دنیای قدرت و کاهش وزن باشد. افرادی که به دنبال برنامه آماده سازی وعده غذایی هستند ، اغلب در تلاش برای کاهش وزن ، افزایش وزن یا حفظ وزن … ادامه

علوم ورزشی پودر ORS چیست؟ ORS چه مزایایی برای ورزشکاران دارد؟

آنچه در این مقاله می خوانید کم آبی بدن ممکن است برای هر فردی اتفاق بیفتد و در برخی موارد می تواند باعث اورژانس شود و نیاز به بستری شدن در بیمارستان داشته باشد. تا پنجاه سال پیش ، هیچ راهی دقیق برای آبرسانی فوری به کسی که تشنه بود وجود نداشت. اما در حال … ادامه

سلامت روده: درک مجتمع موتور مهاجرت

لیندسی کنت، مربی استاد نوشته لیندسی کنت معده شما شروع به غر زدن می کند و شما به طور طبیعی تصمیم می گیرید که گرسنه باشید. این ارتباط رایجی است که ما با رمزگشایی سیگنال های گرسنگی بدن خود ایجاد می کنیم. در واقع، گرفتگی معده نشان دهنده این نیست که بدن شما به مواد … ادامه