علوم ورزشی چگونه باید رژیم غذایی کتوژنیک را انجام داد؟

بعد از رژیم کم کربوهیدرات ، رژیم کتوژنیک پرچرب می تواند تاثیرات جالبی بر بدن داشته باشد. تحقیقات نشان داده است که این رژیم غذایی می تواند کاهش وزن را در کودکان کاهش دهد و به افراد در مدیریت دیابت کمک کند. فقط تغییرات ناشی از رژیم کتوژنیک نیستند ؛ رژیم غذایی به احتمال زیاد … ادامه

ورزش ورزش فواید پروتئین سویا در بدنسازی چیست؟

آنچه در این مقاله می خوانید سویا ، آب پنیر و کازئین محبوب ترین منابع پروتئین هستند. پروتئین سویا نه تنها ارزان نیست بلکه گیاهی نیز هست و برای بیماری های قلبی مفید است. اما بسیاری از مردان به دلیل شایعه ای ، سویا را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف کرده اند. … ادامه