علوم ورزشی خوردن موز قبل و بعد از ورزش چیست؟

آنچه در این مقاله خوانده اید بعد از ورزش ، بدن شما باید مایعات و مواد مغذی از دست رفته را جایگزین کند. هنگامی که عرق ، مایعات و الکترولیت ها از بدن شما خارج می شوند و هنگامی که ماهیچه ها منقبض می شوند ، گلیکوژن ذخیره شده را مصرف می کنند و برای … ادامه

تغذیه سالم در فرودگاه نیویورک لاگاردیا (LGA)

LGA به 3 ترمینال اصلی تقسیم می شود – A، B، و C / D. ترمینال C و ترمینال D بین کمتر از 10 دقیقه راه می روند. برای ایجاد گیج کننده، ترمینال B دارای دروازه هایی با شماره C و D است، بنابراین لیست ما در زیر پایانه ها را شامل می شود. تعویض … ادامه

چگونه می توان غذای تمیز با زمان محدود برای یک وعده غذایی با مهمان ویژه لوری ویس خورد

زمان! من هیچ وقت ایده ام را تمام نکردم و بیش از حد خلاق بودم ، بنابراین بزرگترین مبارزه من این بود که وقت داشته باشم تا همه غذاهای خوشمزه را آماده کنم! on در فیس بوک استفاده می شود بسیاری از مردم برای تهیه غذا با زمان دست و پنجه نرم می کنند. من … ادامه

علوم ورزشی مصرف کافئین در ورزش

آنچه در این مقاله خوانده اید بسیاری از ورزشکاران معتقدند که مصرف کافئین به آنها کمک می کند تا در حین فعالیت پر انرژی باشند و حتی به سطوح بالاتری از عملکرد رقابتی برسند. اما کافئین در بدن چگونه کار می کند؟ آیا مضرات کافئین بیشتر از فواید آن است؟ در این مقاله ، علوم … ادامه

تغذیه علوم ورزشی قبل از دویدن

آنچه در این مقاله خوانده اید فرقی نمی کند دونده حرفه ای باشید یا غیرحرفه ای ، در هر صورت ، تغذیه قبل از دویدن می تواند به شما در رسیدن به بهترین نتایج کمک کند. خوردن غذا قبل از دویدن می تواند از خستگی ناگهانی ورزش (و افت قند خون) جلوگیری کند. همچنین می … ادامه

کدام روش لاغری مناسب دستگاه است؟

چرا چگونه دستگاه را لاغر کنیم؟ جدیدترین فناوری روز دنیا راه حل های مختلفی را برای مشکلات و بیماری های ناشی از چاقی برای افراد ارائه می دهد. امروزه می توان از روش های مختلف لاغری برای اهداف مختلف استفاده کرد. سیستم ماشین های لاغری به گونه ای طراحی شده است که سلامت را در … ادامه

10 نکته برای شروع یک رژیم غذایی خوب

اگر در کاهش وزن به نظر شما باید دنبال یکی بگردید؟ غذا سالم و سالم. قبل از شروع غذا برای رضایت از نتیجه باید به نکات توجه کنید. در این مقاله می خواهیم 10 نکته برای شروع یک رژیم غذایی خوب را بخوانیم. همچنان با رژیم همراه باشید. 1. رژیم را شروع کنید قبل از … ادامه

علوم ورزشی برای عضله سازی چه بخوریم؟ بهترین رژیم غذایی برای عضله سازی

رژیم غذایی نقش مهمی در عضله سازی دارد و مطمئناً آن را می دانید. بدن شما به پروتئین کافی برای ترمیم آسیب وارد شده به ماهیچه ها در حین ورزش نیاز دارد. شما می توانید از منابع مختلف پروتئین حیوانی و گیاهی پروتئین دریافت کنید. منابع پروتئینی همچنین حاوی فیبر هستند که اکثر مردم فاقد … ادامه

علم ورزش آیا ویتامین D بالا ظرفیت هوازی و تناسب اندام را فراهم می کند؟

آنچه در این مقاله خوانده اید ویتامین D که به ویتامین خورشید معروف است ، نقش مهمی در سلامت استخوان ها و حفظ سیستم ایمنی سالم دارد. ویتامین D با افزایش جذب کلسیم و کاهش دفع آن در ادرار به حفظ سطح متعادل کلسیم در بدن کمک می کند. بهترین منبع ویتامین D قرار گرفتن … ادامه

طرز تهیه سالاد فیستا فتوش با سس لیمو Cilantro

این یک پست حمایتی است که من به نمایندگی از BUSH’S® Beans نوشتم. همه نظرات 100٪ متعلق به من است. سالاد فیستا فتوش تهیه شده با آرد تورتیلا سرخ شده ، BUSH’S Black Bean Fiesta⁇، و سس آهک گشنیز خانگی. اگر به یک شام سریع پر از سبزیجات نیاز دارید … IT. ANG KINI! احتمالاً … ادامه