4 نکته مهم تناسب اندام برای مبتدیان

سلامت و فرم برای اکثر ما اهداف مهمی است. اگر به تازگی سفر سلامتی و ورزشی خود را آغاز کرده اید ، نکاتی را باید رعایت کنید: 1. با یک تمرین ساده شروع کنید اگر تازه وارد ورزش شده اید ، احتمالاً نمی خواهید با یک تمرین شدید شروع کنید. شما باید بدن و قلب … ادامه

امتیاز دوچرخه شما چقدر است؟ موانع اجتماعات دوچرخه سواری

نقل مکان به شهر جدید در بحبوحه همه گیری COVID-19 می تواند اقدامی دشوار باشد. بدون گزینه های معمولی برای رفتن به رستوران ، کنسرت یا رویدادهای ورزشی ، آشنایی با خانه جدید ما چالش هایی را به همراه داشت. وقتی من و شوهرم در ژوئن 2020 به مینیاپولیس نقل مکان کردیم ، هر دو … ادامه

رژیم غذایی منطقه چیست؟ | رژیم منطقه نمونه

گفته می شود رژیم غذایی زتا باعث کاهش التهاب در بافت های مختلف بدن می شود. به گفته متخصصان تغذیه ، این تومورها عامل اصلی افزایش وزن ، بیماری و پیری زودرس در افراد هستند. رژیم غذایی منطقه ای چیست؟ رژیم منطقه برای دهه ها بسیار محبوب بوده است. طبق قوانین این برنامه ، شما … ادامه

همه یا هیچ چیز به توصیه قمار خوب برای سلامتی می رسد

ویرجینیای غربی ، یکی از فقیرترین ایالت های ایالات متحده ، با یک بحران دوقلو مواجه است – این خود مرکز بحران مواد افیونی آمریکا و منطقه مهم است. شیوع HIVبه اگر سیاست گذاران به علم نگاه کنند و از طرح های موفق کاهش آسیب ها به جای بی اعتبار ساختن حمایت کنند ، می … ادامه

با غذا ، سلامتی و سرگرمی زندگی جدیدی ایجاد کنید.

باورتان می شود امسال چهار ماه گذشته است؟! با نزدیک شدن بهار و تابستان ، تقریباً زمان آن فرا رسیده است که چیزهایی را که شخصاً زندگی جدیدی را برای شما به ارمغان می آورد ، دوباره بررسی کنید. این می تواند نوع جدیدی از ورزش باشد یا حتی زمان ببرد برای تنفس و کشش … ادامه

هرگز فکر نمی کردم خورشید را ببینم.

همانطور که می گویند یک دقیقه است! ولی فکر کنم برگشتم این بار من در سال 2014 شروع به بازیافت برخی از چیزهای قدیمی کردم. من به برخی از آموزشها نیاز داشتم تا بتوانم برای بهتر شدن خودم نیز گام بردارم. من می دانم که این علم موشک نیست ، اما شما می دانید. روشن … ادامه

ترکیب غذا: واقعیت یا تخیلی؟

نکات تغذیه | غذا | تغذیه 27 آوریل 2021 | توسط: ویتنی E. RD مواد غذایی را ترکیب کنید. آیا حقیقتی در این روش تغذیه وجود دارد؟ در اینجا آنچه در مورد علم غذا برای سلامتی باید بدانید آورده شده است. تجمع رژیم غذایی یک رویکرد غذایی است که تأکید می کند که کدام غذاها … ادامه

14 دلیل برای خوردن انبه – دکتر رویا خادمیان

14 دلیل برای خوردن انبه با درک فواید بیشمار انبه ، میل شما به خوردن این میوه افزایش می یابد. این میوه نه تنها خوشمزه است بلکه فواید زیادی نیز برای سلامتی دارد. در اینجا 14 دلیل برای خوردن انبه آورده شده است: انبه و با سرطان مبارزه کنید انبه حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند … ادامه

رژیم سوئد | اثرات غذا در سوئد

مردم کشورهای شمال اروپا و ساکنان سوئد ، نروژ و دانمارک در سراسر جهان به دلیل سبک زندگی سالم و ساده خود شناخته می شوند. ساکنان این سرزمین ها به طور کلی رژیم نوردیک را دنبال می کنند که بسیار شبیه رژیم مدیترانه ای است. با این حال ، این برنامه رژیم غذایی در سوئد … ادامه

9 کربوهیدرات مختلف را از رژیم غذایی خود حذف نکنید! دکتر رویا خادمیان

9 کربوهیدرات مختلف را از رژیم غذایی خود حذف نکنید! برخی افراد به دلایل مختلف از جمله کاهش وزن کربوهیدرات ها را از رژیم غذایی خود حذف یا کاهش می دهند. با این حال ، برخی از کربوهیدرات ها تحت هیچ شرایطی نیازی به حذف از رژیم غذایی ندارند. اگر کربوهیدرات ها را از طریق … ادامه