۴ روش بی نظیر برای سوزاندن کالری – فارس قلم دات کام


محصولات زیادی در بازار وجود دارد که وعده کمک به سوزاندن کالری بیشتر را می دهند.

با این حال، کارهایی وجود دارد که می توانید برای سوزاندن این کالری ها به تنهایی انجام دهید. در اینجا ۴ روش منحصر به فرد برای سوزاندن کالری آورده شده است.

۱. ورزش کنید

مطالعات نشان داده اند که هر چه زمان بیشتری برای ورزش صرف شود و ورزش شدیدتر باشد، کالری بیشتری سوزانده می شود. ورزش شاید مهمترین نکته برای کسانی باشد که می خواهند کالری بیشتری بسوزانند، زیرا وقتی ورزش می کنید، بدن شما کالری می سوزاند تا به شما در انجام کار کمک کند.

همچنین بخوانید: در اینجا ۵ دلیل برای چربی شکمی که نمی دانستید وجود دارد

۲. چای سبز یا سیاه کافئین بنوشید

کافئین به عنوان یک محرک در نظر گرفته می شود و محرک ها باعث افزایش تعداد کالری سوزانده می شوند. کافئین همچنین می تواند باعث تغییراتی در متابولیسم بدن شود که می تواند باعث سوزاندن کالری بیشتری شود.

۳. صبحانه را از دست ندهید

تحقیقات نشان داده است که وقتی افراد صبحانه را حذف می کنند، در پایان روز کالری بیشتری دریافت می کنند. خوردن یک صبحانه سالم قطعا به کاهش کالری کمک می کند.

۴. روزانه ۸ لیوان آب بنوشید

نوشیدن حدود هشت لیوان آب، حدود ۲ لیتر، می تواند به سوزاندن حدود ۱۰۰ کالری اضافی در روز کمک کند. نوشیدن آب کافی نه تنها به سوزاندن کالری کمک می کند، بلکه روده ها و کلیه های شما را نیز سالم نگه می دارد.

برای نکات بهداشتی بیشتر به Newsblenda.com مراجعه کنید.