نوزاد میوه ای است که هر زن باردار در دوران بارداری باید به آن توجه کند.
معمولاً از زنان باردار انتظار می رود که میوه و سبزیجات بخورند تا به سلامت خود و جنین کمک کنند.
هندوانه حاوی ویتامین های A، C و B6 است. همچنین حاوی پتاسیم است که به شل شدن عضلات و جلوگیری از انقباضات اولیه در دوران بارداری کمک می کند.
به فواید هندوانه برای زنان باردار توجه کنید:
۱. کاهش تورم:
هندوانه با کاهش انسداد سیاهرگ‌ها که می‌تواند باعث ادم (تورم اطراف پا) شود، به کاهش تورم در پاها کمک می‌کند.
۲. از کم آبی بدن جلوگیری می کند:
کم آبی می تواند باعث گرفتگی زودرس در زنان باردار شود و هندوانه که ۹۰ درصد آن آب است، بدن زنان باردار را هیدراته نگه می دارد.
همچنین ببینید: فواید خوردن لوبیا سبز برای سلامتی:
۳. افزایش ایمنی:
هندوانه حاوی لیکوپن است – آنتی اکسیدانی که مسئول رنگ قرمز است. این آنتی اکسیدان به کاهش پره اکلامپسی کمک می کند.
۴. بینایی سالم را تقویت می کند:
هندوانه حاوی بتاکاروتن است – آنتی اکسیدانی که می تواند با ویتامین A مرتبط باشد. این آنتی اکسیدان نه تنها برای مادران باردار بلکه برای نوزادان متولد نشده نیز مفید است.
۵. تقویت استخوان سازی:
هندوانه به ساخت استخوان های جنین کمک می کند. محتوای کلسیم و پتاسیم موجود در هندوانه می تواند به تقویت استخوان های جنین کمک کند.
برای نکات بهداشتی بیشتر به newsblenda.com مراجعه کنید.
